Yoga Pose

Sophrologie

La sophrologie est née dans les années 60 : elle puise ses sources dans la philosophie de la phénoménologie, l'hypnose thérapeutique, la relaxation, la psychologie et la neurologie (pratique occidentale) alliées aux pratiques orientales ancestrales que sont le yoga, le zen et la méditation.

 

Lors d'une séance de groupe ou individuelle, les participants sont invités à faire des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, en position debout, assise ou couchée. C'est un moment privilégié de ressourcement du corps et de l'esprit, dont les bienfaits se feront sentir progressivement dans les différents aspects de la vie quotidienne.

 

La relaxation, la respiration, la conscience du corps et la connexion au moment présent peuvent atténuer/réduire le niveau de stress et les tensions physiques, tout en découvrant l'existence d'un bien-être personnel. Cela permettra également l'émergence d'un développement harmonieux des sensations corporelles, du potentiel de soi, des ressources et de la créativité.

 

Grâce à la visualisation, la sophrologie peut aider à stimuler le système immunitaire, mais aussi à accélérer la régénération des tissus et la récupération des fonctions du corps après un accident, une opération ou un traumatisme. Une pratique hebdomadaire en groupe pourrait également améliorer de nombreux aspects personnels, tels que la qualité du sommeil, la réduction ou même la disparition de divers troubles pathologiques.

 

La sophrologie peut aider avec:

Gestion du stress et de l'anxiété

Troubles du sommeil

Préparation de projets (examens, entretiens, événements sportifs, situations professionnelles, événements de la vie privée)

Mémoire et concentration

Créativité

Sensibilisation au corps

Amélioration du système immunitaire

 

Une pratique régulière est essentielle pour tirer le meilleur des avantages de la sophrologie.

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Experience

Sabine a suivi une formation en sophrologie à l'EDHES (Ecole des Hautes Etudes de Sophrologie), à Paris, avec des experts en sophrologie. Sabine pratique des techniques de sophrologie à travers différentes pathologies et indications selon les besoins, afin d'améliorer la conscience de différents patients.