La méthode de Pilates est basée sur la relaxation mentale ainsi que sur un contrôle musculaire sûr et complet. Le Pilates consiste à exécuter un exercice avec une forme appropriée plutôt que de faire plusieurs répétitions avec une forme plus négligée. La respiration profonde, contrôlée et diaphragmatique de chaque exercice de Pilates active la circulation sanguine et réveille les cellules et les muscles.

 

Le Pilates peut aider à atteindre l'équilibre, tout en se concentrant sur la prise de conscience de chaque mouvement du corps, permettant au patient de recevoir une valeur physique optimale pour chaque mouvement ainsi que d'améliorer la conscience du corps.

 

Le Pilates peut améliorer la bonne posture et la conscience du corps. Il est important d'être conscient de la position de chaque partie du corps afin d'assurer une bonne respiration et une bonne technique de Pilates. La facilité et la fluidité de tous les exercices de Pilates, ainsi que des mouvements continus, fluides et élégants apporteront force et endurance. La respiration, le contrôle, l'attention, le centrage, l'alignement et la précision sont la clé d'une bonne pratique du Pilates.